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今年7月7日，太陽到達黃經(jīng)105°，迎來了二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣——小暑。

我國將小暑分為三侯：“一侯溫風至，二侯蟋蟀居宇，三侯鷹始鷙�！币馑际钦f，小暑時節(jié)大地上便不再有一絲涼風，而所有的風中都帶著熱浪；由于炎熱，蟋蟀離開了田野，到庭院的墻角下以避暑熱；老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動。

何為小暑

小暑即小熱，不是太熱。意指從此時開始，天氣將會越來越熱。盛夏由此開始，氣溫逐漸升高。江淮流域由夏至之后的梅雨時節(jié)轉(zhuǎn)入伏旱之期。而華北，東北地區(qū)則迎來多雨季節(jié)。伴隨著全國各地的農(nóng)作物進入茁壯成長階段，也是提醒農(nóng)民伯伯們田間需要加強管理了。（ 南方須抗旱，北方須防澇。）

小暑之養(yǎng)生

人們常說“春夏養(yǎng)陽”不是無道理的。小暑過后則有大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。就是說小暑不是最為炎熱的季節(jié)，但是之后的大暑則會是一年中極為炎熱的季節(jié)。

而在小暑至大暑之間，天氣越來越熱。天氣熱，出汗多，消耗就大，如果加之勞累的話，身體很容易出毛病。因此，在此之間一定要注意勞逸結(jié)合，保護人體陽氣。

在生活起居上，開空調(diào)的時間別過長，不要貪涼，多補水，適當午休半小時；飲食上，要清淡，多吃蔬菜瓜果，少吃葷，少吃油炸爆炒食品，常食蓮子粥、綠豆湯、酸梅湯、薏仁粥，可防暑、防濕、防痰；精神調(diào)養(yǎng)上，要"戒躁戒怒"，切忌大喜大怒，要保持精神安靜、心情舒暢、安閑自樂、笑口常開。

 “小暑過，一日熱三分”我國多地將開啟“桑拿模式”小伙伴兒們，可否招架得��？

(編輯：庫林沛)