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“誰說女子不如男？”確實(shí)，如今這個(gè)時(shí)代早已不是男耕女織的時(shí)代，而且越來越多的女性也開始追求經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立。很多書上也講經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的女人最有魅力。因此，現(xiàn)在想要成為女強(qiáng)人的妹子也是越來越多了。

但是，在高壓的環(huán)境下工作，很容易對(duì)身體健康造成威脅。長時(shí)間加班、熬夜對(duì)身體的傷害是顯而易見的。小編覺得，無論你工作有多么忙碌，還是要把身體放在第一位。在職場里，你是否有以下這些壞習(xí)慣？如果有，就得改改了！

1、超負(fù)荷工作

社會(huì)競爭越演越烈，現(xiàn)代職業(yè)女性的工作節(jié)奏也逐步加快，精神上極容易產(chǎn)生巨大壓力，如果精神和身體長期處于超負(fù)荷狀態(tài)，則是對(duì)自己的身體不負(fù)責(zé)任。如若不注意休息和調(diào)節(jié)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會(huì)引起心理過激反應(yīng)，久而久之可導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮增強(qiáng)，內(nèi)分泌功能紊亂，產(chǎn)生各種身心疾病。

建議：職業(yè)女性要注意緩解心理上的緊張狀態(tài)，做到勞逸結(jié)合，張弛有度，合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，堅(jiān)持體育鍛煉。

2、濃妝艷抹

有的職業(yè)女性由于工作需要，對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕瘖y是必要的，但切忌濃妝艷抹。大部分的化妝品無論多么上檔次，但是還是化學(xué)成分居多。化學(xué)品會(huì)嚴(yán)重刺激皮膚，粉狀顆粒物也容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。有的化妝品甚至含汞、鉛及大量的防腐劑，雖能夠讓你皮膚看起來白嫩，但是長期使用則會(huì)嚴(yán)重影響身體健康。

建議：不要把美容希望寄托于層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。

3、飲茶過濃

多數(shù)職業(yè)女性有飲茶的習(xí)慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個(gè)重要致病因素。

建議：應(yīng)在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。

4、盲目減肥

愛美之心，人皆有之，職業(yè)女性尤其如此，許多人千方百計(jì)想減掉自己體內(nèi)多余的脂肪，減肥茶、減肥餐等各種各樣的減肥措施令人眼花繚亂。

減肥者想速見成效，拼命節(jié)食，結(jié)果是體重減輕了，身體卻垮了。

建議：合理控制飲食，少吃多餐，用水果、蔬菜代替肉類、零食等，每天8杯水。

5、抽煙解悶

很多女性以抽煙為時(shí)髦，其實(shí)抽煙百害而無一利，煙草對(duì)女性健康的危害尤為嚴(yán)重。吸煙女性心臟病發(fā)病率比正常人高出10倍，使絕經(jīng)期提前1至3年，孕婦吸煙所產(chǎn)生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會(huì)抑制面部血液循環(huán)，加速容顏衰老。

建議：戒煙才是解決問題的根本途徑。

6、借酒消愁

職業(yè)女性在工作中總會(huì)遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當(dāng)成現(xiàn)代生活方式中的一種時(shí)髦行為。

其實(shí)，借酒消愁愁更愁。只顧悶頭苦飲的結(jié)果使大量酒精進(jìn)入人體，神經(jīng)系統(tǒng)受損，反而加重了身體負(fù)擔(dān)，并不利于不良情緒的排解。

7、憂愁抑郁

生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)。

建議：盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸開闊，熱愛生活。

近年來，白領(lǐng)一族因?yàn)楣ぷ髅β刀�過勞生病甚至猝死的新聞也頻頻發(fā)生。身體是革命的本錢。追求事業(yè)成功的同時(shí)，千萬不能忽略對(duì)身體的關(guān)愛，勞逸結(jié)合才能享受生活。

 （編輯：庫林沛）