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    “最近忙什么？”“瞎忙！”你跟朋友見面時是否也有這樣的寒暄？日前搜狐網(wǎng)健康頻道、39健康網(wǎng)進行的一項1500余人參加的網(wǎng)絡調查顯示，三分之一的人覺得自己在“瞎忙”。記者通過本報企業(yè)qq群進一步調查發(fā)現(xiàn)，“瞎忙族”多為年輕的辦公室人群。

　　個案

　　半年沒見父母卻不知在忙啥

　　在渝中區(qū)某廣告公司上班的蘇麗（化名）告訴記者，她到單位半年多了，每天早上8點就到辦公室，一坐到電腦前，先是MSN、QQ、飛信、旺旺登錄，隨后幾個新聞首頁彈出來，挨個看完，再刷微博、查郵件、看網(wǎng)購信息……忙活一天，幾乎沒干啥實事，老板指派的活兒都是“抽空”干的。一天下來，蘇麗說自己根本沒做什么事。安陽人才網(wǎng)

　　在某房地產公司上班的張俊，遇到一個新項目的開發(fā)，涉及的工作內容多，牽扯到的相關部門有十幾個。往往是他正做著這件事，另外一件事又找上來了。于是總是放下一件事做另一件事，心里又掛著沒完成的事。這樣周而復始，到最后發(fā)現(xiàn)，事情一件都沒有做好。他說：“半年了都沒回家見過父母，有時候我都不曉得我到底在忙些啥子，一片茫然�！�

　　24歲的李東大學畢業(yè)參加工作不久，每次同學見面問候都是：“最近在忙什么？”盡管自己的工作還算輕松，他還是習慣回答：“比較忙”�！按蠹叶荚诿Γ�我如果太閑，怕給人感覺很沒出息�！崩顤|說。

　　調查

　　1500人有三分之一自認“瞎忙”

　　在搜狐網(wǎng)健康頻道、39健康網(wǎng)進行的一項1500余人參加的調查中，52.2%的人表示“太忙了，幾乎沒時間休息”，56.6%的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什么”，38.4%的人表示每天幾乎沒休閑時間，32.1%的人自認“瞎忙”，一天不知道忙什么，就是覺得沒時間。安陽人才網(wǎng)

　　記者根據(jù)這項調查結果在本報企業(yè)qq群進行進一步調查，不少網(wǎng)友主動站到了“瞎忙族”的行列，而這些“瞎忙族”多數(shù)為年輕的辦公室人群。

　　分析

　　“瞎忙族”分真忙和假忙

　　西南大學心理學副教授楊東指出，職場中“瞎忙族”分為兩種：一種是職場壓力太大，閑下來就焦慮，不怕忙，就怕無事可做，認為忙著才能得到上級的賞識，所以沒事找事的忙以此尋求心理安慰，是假忙。另一種是真忙，但是“忙”的效率不高，沒明確的時間規(guī)劃，身兼數(shù)職，被各種事務纏身，每天忙得暈頭轉向，但最終對工作的實際意義不大。

　　第三軍醫(yī)大學大坪醫(yī)院高級心理咨詢師高東表示，不少人“裝忙”“找忙”，當一陣“忙碌”后并沒有達到理想的結果,反而挫敗感倍增，心理壓力更大。如果長期陷入這種“瞎忙”的狀態(tài)，容易造成心理上的疾病，不僅容易導致職業(yè)倦怠，還會造成身心疲憊，產生疲倦、易怒、焦慮、抑郁等不良情緒。

　　建議

　　活用“死時間” 從忙碌中解脫

　　楊東教授表示，應該學著把自己從忙碌中解脫出來，生活得有張有弛、快樂充實，才能事半功倍。對此，他提出了以下建議： 

　　1.活用“死時間”。以半小時為單位列一個詳細的時間表，了解自己一天的時間是如何花掉的，并分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事，比如打電話、填單據(jù)、回復郵件等。

　　2.不要到處“救火”。以要事為先，將一天的事務列表，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事。

　　3.一次只專心做一件事。用最快的速度完成，之后立刻進入下一項工作，不要許多事情同時處理。

　　4.學會說“不”。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價值觀；尊重內心的感受，不攀比，不被別人的評判標準“綁架”；對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄。www.ayrc.cc

　　5.每天有1個小時不使用電子設備。